Πρέπει να πίνετε νερό πριν από το γεύμα σας για να μπορέσετε να χάσετε βάρος;

landscape-1450286177-boy-drinking-water

Υπάρχει μια παλιά δοξασία, σύμφωνα με την οποία πρέπει να πίνουμε ένα γεμάτο ποτήρι νερό πριν από το γεύμα, για να μειώσουμε την όρεξή μας και να αποφύγουμε την υπερκατανάλωση φαγητού.
Υπάρχουν, επίσης, θεωρίες ότι το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων είναι κακή ιδέα, επειδή μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην πέψη. Read more

Γνωρίζατε ότι οι περισσότερες βιταμίνες είναι άχρηστες;

spoon with dietary supplements on fruits background

Φαίνεται απλή, προφανής συμβουλή: Να τρώτε λαχανικά, να γυμνάζεστε και – φυσικά – να παίρνετε βιταμίνες. Όμως, δεκαετίες ερευνών δεν έχουν καταφέρει να βρουν κάποια σημαντική απόδειξη ότι οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα ωφελούν σημαντικά τον οργανισμό. Αυτές είναι μερικές ουσίες που πρέπει να παίρνετε:

ΒΙΤΑΜΙΝΗ D

Βοηθά να διατηρούνται τα κόκαλά σας γερά και δύσκολα την παίρνετε από τρόφιμα. Read more

Βάζετε Κρέμα Ματιών Με τον Εντελώς Λάθος Τρόπο

40403_5 (1)

Ό,τι κρέμα ματιών κι αν χρησιμοποιείτε, πάμε στοίχημα ότι δεν ξέρετε να την εφαρμόσετε. Μη φοβάστε – τώρα θα μάθετε. Απλώς συνεχίστε το διάβασμα.
Η κρέμα ματιών ποτέ δεν πρέπει να εφαρμόζεται μεταξύ του οστού του ματιού και του κάτω βλεφάρου (δηλαδή στο μισοφέγγαρο κάτω από τα μάτια σας). Read more

Εικόνα Σώματος – Τα Ναι και τα Όχι

Women in bras and jeans
Ναι…
Κάντε κάτι καλό για το σώμα σας. Κάντε ένα μπάνιο, πάρτε έναν υπνάκο στην αιώρα στην αυλή ή βρείτε απλώς χώρο για διαλογισμό.

Βλέπετε τις διαφημίσεις και τα σλόγκαν που απευθύνονται σε εσάς με κριτικό μάτι. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, τις γελοίες διαφημίσεις του τύπου “αποκτήστε σώμα για μπικίνι”. Read more

Τι Λέει Για Εσάς Ο Τρόπος Που Τσακώνεστε Στη Σχέση Σας

o-COUPLE-FIGHTING-facebook

1. Το Δραματικό Δίδυμο

Επειδή είστε περισσότερο αντιδραστικοί παρά συνεργάσιμοι, πρέπει να κάνετε διάλειμμα από την εμπόλεμη κατάσταση και να στραφείτε στη λειτουργία της σκέψης, αν δεν θέλετε να αναμασάτε τα ίδια και τα ίδια (και να σπάσετε περισσότερα βάζα). Read more

4 Τελετουργικά Ομορφιάς που Πρέπει να Κάνεις Πριν τον Ύπνο

unnamed (4) (1)

Αν και δεν υπάρχει υποκατάστατο για τον ύπνο, μπορούμε να υιοθετήσουμε κάποια τελετουργικά ομορφιάς πριν πέσουμε στο κρεβάτι, που μεγιστοποιούν την υγεία του δέρματος (και των μαλλιών), ενώ εμείς κοιμόμαστε.

1. Καθάριζε το δέρμα σου προσεκτικά.

Η αφαίρεση του μακιγιάζ, του ιδρώτα και της ρύπανσης που συσσωρεύεται μέσα στη μέρα είναι υποχρεωτική, αν θέλουμε να δώσουμε στο δέρμα μια ευκαιρία επανόρθωσης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Read more

5 Σημάδια ότι είσαι έτοιμη να μετακομίσεις μαζί του

o-MOVE-IN-facebook

1. Είσαι πάνω από 23
Όσο πιο μακριά είσαι από την ηλικία των 23, όταν μετακομίζεις με κάποιον, τόσο πιο πιθανό είναι να μείνεις μακροπρόθεσμα με τον συγκεκριμένο σύντροφο.

2. Δεν ψάχνεις απλά για παράπλευρο εισόδημα
Αν είσαι σε οικονομική απελπισία και αυτή η απελπισία είναι το κίνητρο για τη συγκατοίκηση, η σχέση είναι λιγότερο πιθανό να διαρκέσει. Δοκίμασε πρώτα ένα συγκάτοικο.

3. Έχεις αρκετά χρήματα στην άκρη
Σιγουρέψου ότι έχεις ένα κομπόδεμα πριν μετακομίσεις μαζί με κάποιον. Αυτό θα σου επιτρέψει να ζήσεις χωρίς να φοβάσαι τις οικονομικές συνέπειες ενός χωρισμού.

4. Είσαι ενήμερη για το επίπεδο καθαριότητας του συντρόφου σου
Ο καθένας έχει διαφορετική ανοχή στην ακαταστασία και τη βρομιά και, αν δεν μπορεί να επιτευχθεί ένας συμβιβασμός, αυτό είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα γίνει κάποια στιγμή αιτία ρήξης.

5. Έχετε συζητήσει για τα οικονομικά
Είναι σημαντικό να κάνεις μια ανοικτή συζήτηση για τα οικονομικά πριν τη μετακόμιση, ώστε να μην βρεθείς προ εκπλήξεων.

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τύπος ψωμιού;

SPROUTED-BREAD

Σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές έβαλαν 45 τυχαίους υγιείς άνδρες και γυναίκες, γύρω στα 50, να αλλάξουν το συνηθισμένο τους καρβέλι – είτε αυτό ήταν λευκό, είτε ολικής άλεσης κλπ – με ένα φτιαγμένο από αρχαία ή σύγχρονα σιτηρά. Read more

Η Πάλτροου γδύνεται για σέξι φωτογράφηση σε σουπερμάρκετ

gallery-1476109081-hbz-gwyneth-paltrow-november-2016-03

Η Γκουίνεθ Πάλτροου είναι η πιο γκλάμορους πελάτισσα παντοπωλείου στην πρόσφατη φωτογράφηση για το περιοδικό Harper’s Bazaar του Νοεμβρίου.
Η 44χρονη μητέρα δύο παιδιών δείχνει τα μακριά της πόδια, ποζάροντας με ένα μικρό μαύρο μπικίνι και ασορτί ψηλά τακούνια. Read more