Το να πέφτετε για ύπνο τσακωμένοι θα μπορούσε να βλάψει πραγματικά την υγεία σας

o-COUPLE-FIGHTING-facebook (1)

Γνωρίζαμε πάντα ότι το να πέφτετε για ύπνο θυμωμένοι με το έτερό σας ήμισυ θα μπορούσε να βλάψει τη σχέση σας, αλλά αυτό είναι κάτι διαφορετικό: φαίνεται ότι μπορεί να προκαλέσει και βλάβες στην υγεία σας.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες είχαν περισσότερες πιθανότητες να πετύχουν “αναζωογονητικό” ύπνο, όταν είχαν περισσότερη προσοχή από τους συντρόφους τους. Read more

3 Ποτά πιο αποτελεσματικά από το νερό με λεμόνι

maxresdefault (3) (1)

Καφές

Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση δύο με τριών φλιτζανιών καφέ πριν από την προπόνηση μπορεί να δώσει ώθηση για περισσότερη και εντονότερη άσκηση. Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, άτομα που γυμνάζονταν έχοντας καφέ κατάφεραν να κάνουν σχεδόν 20 τοις εκατό περισσότερες επαναλήψεις σε μηχάνημα εκγύμνασης ποδιών. Read more

5 Απροσδόκητα πράγματα που κάνουν οι απίστευτα πετυχημένες γυναίκες

o-WOMAN-SUCCESS-facebook

1. Επιμένουν στο όραμά τους.

Αντί να συμβιβάζονται διαρκώς ή να προσαρμόζονται, οι σούπερ πετυχημένες γυναίκες καθορίζουν το όραμά τους για το τι θέλουν να πετύχουν και πώς σκοπεύουν να το πετύχουν και στη συνέχεια ακολουθούν αυτό το όραμα, λέει ο Griffin. Read more

Οι παχουλοί μπαμπάδες είναι πιο ελκυστικοί για τις γυναίκες, δηλώνει ερευνητής

b397b556ce0097f9a5224078e079c2a3

Στο πρόσφατο βιβλίο του “Πώς Μεγαλώνουν Οι Άντρες: Τι Αποκαλύπτει Η Εξέλιξη Για Την Ανδρική Υγεία Και Θνησιμότητα”, ο συγγραφέας και βιολογικός φιλάνθρωπος Richard G. Bribiescas θέτει ένα ενδιαφέρον θέμα συζήτησης: ότι οι κοντόχοντροι άνδρες όχι μόνο θεωρούνται από τις γυναίκες πιο εμφανίσιμοι, αλλά θα ζήσουν και περισσότερο από τους αντίστοιχους γεροδεμένους άνδρες. Read more

Τι κρύβεται πίσω από τη φουσκωμένη κοιλιά;

08-belly-bloating-skipping-exercise

Είτε πρόκειται για κοιλιά των διακοπών, για καούρα μετά από ένα βαρύ γεύμα είτε απλώς για περιστασιακό αίσθημα τυμπανισμού, τα πεπτικά προβλήματα είναι ένας από τους κορυφαίους πέντε λόγους που επισκεπτόμαστε τον γιατρό μας.
Ακολουθούν πέντε συνηθισμένοι λόγοι, που προκαλούν φούσκωμα στο στομάχι: Read more

Η ηλιοθεραπεία μπορεί να μειώσει το άγχος

Beach-Sunbathing

Η ηλιοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση σταθερών επιπέδων συναισθηματικής δυσφορίας, σύμφωνα με μια νέα έρευνα. Το διάστημα μεταξύ ανατολής και δύσης είναι η καιρική μεταβλητή που έχει τη μεγαλύτερη σημασία για την ψυχική και συναισθηματική υγεία. Αυτό ισχύει για τον κλινικό πληθυσμό συνολικά, και όχι μόνο για άτομα για τα οποία υπάρχει διάγνωση Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής. Read more

Ένα αυγό την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού

food-eggs-box

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η κατανάλωση ενός αυγού – που αποτελεί πηγή θρεπτικών συστατικών πλούσια σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη – την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε 12 τοις εκατό μείωση του κινδύνου για εγκεφαλικά επεισόδια. Ένα μεγάλο αυγό διαθέτει έξι γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και τα αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, που βρίσκονται μέσα στον κρόκο του αυγού, καθώς και βιταμίνες Ε, D και Α, αναφέρει η μελέτη. Read more

Τα τρία τέταρτα των γυναικών δεν είναι ευχαριστημένες με την εμφάνισή τους

istock_000008541332medium

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα για την εικόνα του σώματος, σχεδόν τα τρία τέταρτα των γυναικών (74%) είναι δυσαρεστημένες με το σώμα τους όταν κοιτάζονται στον καθρέφτη.
Το στατιστικά αυτά προέκυψαν από μια έρευνα σε δείγμα 5.000 γυναικών. Το μέλος του πάνελ Janet Street-Porter είπε ότι η έρευνα «αποδεικνύει πως οι γυναίκες έχουν τεράστιο πρόβλημα αυτοεκτίμησης». Read more

Τα 5 στάδια για να κόψετε τη ζάχαρη μια για πάντα

intuitive-eating

ΣΤΑΔΙΟ 1: Κόψτε τα Ποτά που Περιέχουν Ζάχαρη

Για δύο εβδομάδες κόψτε όλα αυτά τα ποτά. Αν βαριέστε το σκέτο νερό, πιείτε ανθρακούχο νερό, τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη.

ΣΤΑΔΙΟ 2: Κόψτε το Γρήγορο Φαγητό που Περιέχει Ζάχαρη

Δηλαδή κέικ, μπισκότα, σοκολάτες, και προσοχή στη ζάχαρη που δεν αναγράφεται. Όταν μπορείτε, επιλέγετε φρέσκα τρόφιμα αντί για επεξεργασμένα σνακ – σχεδόν το 80 τοις εκατό των σνακ περιέχουν πολλή επιπρόσθετη ζάχαρη. Read more

Πώς να επιλέξετε το τέλειο ζευγάρι γυαλιά, σύμφωνα με το σχήμα του προσώπου σας

glasses-celeb-shape-jlaw

Το σχήμα του προσώπου σας είναι κάτι που πρέπει να σκεφτείτε πριν αγοράσετε γυαλιά. Η εύρεση των τέλειων γυαλιών για το σχήμα του προσώπου σας έχει να κάνει με την εξισορρόπηση αναλογιών.

ΣΤΡΟΓΓΥΛΟ ΠΡΟΣΩΠΟ

Πώς να επιλέξετε γυαλιά: Διαλέξτε ένα τετράγωνο ή ορθογώνιο σχήμα, για να δημιουργήσετε αντίθεση ανάμεσα στο πρόσωπο και τον σκελετό. Read more