3 Ποτά πιο αποτελεσματικά από το νερό με λεμόνι

maxresdefault (3) (1)

Καφές

Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση δύο με τριών φλιτζανιών καφέ πριν από την προπόνηση μπορεί να δώσει ώθηση για περισσότερη και εντονότερη άσκηση. Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, άτομα που γυμνάζονταν έχοντας καφέ κατάφεραν να κάνουν σχεδόν 20 τοις εκατό περισσότερες επαναλήψεις σε μηχάνημα εκγύμνασης ποδιών.

Κρύο Νερό

Τα κρύα ποτά κάνουν το σώμα να ξοδεύει περισσότερη ενέργεια για να διατηρεί την προτιμώμενη θερμοκρασία των 37º C. Αυτό σημαίνει ότι τρεις μερίδες 0,75L παγωμένου νερού σε μια μέρα μπορεί να βοηθήσουν το σώμα σας να κάψει μέχρι και 100 επιπλέον θερμίδες.

Πράσινο Τσάι

Οι συμμετέχοντες που έπιναν τέσσερα φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά επί δύο μήνες έχασαν έξι κιλά περισσότερα από εκείνους που έπιναν μόνο νερό βρύσης. Επιλέξτε φρέσκο, ζεστό αρωματικό τσάι, χωρίς πρόσθετα.