5 τρόποι για να συνδεθείτε με μια ομάδα

Friends enjoying hillside

Όλοι νιώθουμε μοναξιά μερικές φορές, είτε επειδή μόλις μετακομίσαμε είτε επειδή οι φίλοι και η συγγενείς μας είναι απασχολημένοι. Η αλήθεια είναι ότι είναι ένα συναίσθημα προς αποφυγή.
Η πνευματικότητα και η υγεία συνδυάζουν μερικούς τρόπους για να συνυπάρχουμε με τους άλλους ανθρώπους, ακόμα κι αν είμαστε συνεσταλμένοι: Read more

Η αλήθεια για το τι κάνει αλκοόλ στην καρδιά

can-drink-alcohol-taking-lithium_b816abe232777266

Ένα δυο ποτά την ημέρα μπορεί να είναι καλό πράγμα, τουλάχιστον σε ό,τι αφορά την καρδιά. Υπάρχουν σχεδόν 100 μελέτες σε μεγάλα δείγματα πληθυσμού που το υποστηρίζουν αυτό.
Στην τελευταία μελέτη που παρουσιάστηκε στο American Heart Association, οι ερευνητές εντόπισαν έναν τρόπο που το αλκοόλ μπορεί να ωφελήσει την καρδιά. Read more

Πώς να τρώτε και να είστε λεπτοί σε κάθε ηλικία: 50s

qa_header

Η δεκαετία των 50

Λόγω εμμηνόπαυσης, τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων και η μείωση στην παραγωγή προγεστερόνης επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και κάνουν το λίπος να συσσωρεύεται στην κοιλιά σας. Ήρθε η ώρα να δείτε τα τρόφιμα έξυπνα. Read more

Πώς να τρώτε και να είστε λεπτοί σε κάθε ηλικία: 30s, 40s

155144842

Η δεκαετία των 30

Το μεγαλύτερο πρόβλημα: η εγκυμοσύνη. Οι ενημερωμένες κατευθυντήριες οδηγίες συμβουλεύουν να μην πάρετε περισσότερα από 35 κιλά, αν έχετε φυσιολογικό βάρος, 15 έως 25 κιλά, αν είστε υπέρβαρες και 11 έως 20 κιλά, αν είστε παχύσαρκες. Οι ανάγκες σε θερμίδες δεν αυξάνουν μέχρι το δεύτερο τρίμηνο και μόνο κατά 340 θερμίδες ανά ημέρα. Read more

Πώς να τρώτε και να είστε λεπτοί σε κάθε ηλικία: 20s

Group of friends with drinks having fun

Είναι γνωστό ότι υπάρχει ένας συνδυασμός παραγόντων σώματος και τρόπου ζωής, που κάνουν την απώλεια βάρους πιο δύσκολη με την πάροδο του χρόνου.
Αν και δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο για να γυρίσει πίσω τον χρόνο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τον εκμεταλλευτείτε προς όφελός σας. Read more

Αυτά τα μπουκάλια κρασιού είναι για διάβασμα

1_librottiglia_compo_a_01

Όλοι γνωρίζουμε ότι, μερικές φορές, το μόνο που θέλουμε είναι ένα ήσυχο βράδυ με ένα ποτήρι κρασί. Τώρα μπορείτε να συνδυάσετε αυτή την ευχαρίστηση με την ανάγνωση με έναν ευκολότερο τρόπο, επειδή η εταιρεία Reverse Innovations συνεργάζεται με το οινοποιείο Matteo Correggia. Μαζί έχουν δημιουργήσει μια σειρά από κρασιά που ονομάζεται Librottiglia. Αυτά τα μπουκάλια είναι ένα ιδιαίτερο είδος. Στην ετικέτα τους υπάρχει μια σύντομη ιστορία, την οποία μπορείτε να διαβάζετε, ενώ πίνετε. Read more

Γιατί ίσως πρέπει να αποφεύγετε το συσκευασμένο μαρούλι

salad-1-

Όντως, τα συσκευασμένα και προπλυμένα λαχανικά είναι ό,τι καλύτερο, αλλά ίσως όχι για την υγεία σας.
Το πρόβλημα είναι ότι, ενώ πολλά πακέτα περιέχουν “προπλυμένα” λαχανικά, μπορεί να εξακολουθούν να περιέχουν επιβλαβή και νοσογόνα βακτήρια, τα οποία δεν φεύγουν πάντα με το ξέπλυμα. Read more

Οι στρεσαρισμένοι άντρες προσελκύονται περισσότερο από ισχυρές γυναίκες

AshleyGraham

Μια ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι οι άντρες που βρίσκονται υπό πίεση βρίσκουν πιο ελκυστικές τις σωματώδεις γυναίκες, δείχνοντας ότι η αντίληψή μας για το ωραίο αλλάζει καθώς αλλάζει και το περιβάλλον μας.
Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του St Andrews στη Σκοτία ζήτησε από 32 συμμετέχοντες να δουν εικόνες πέντε γυναικών που δημιουργήθηκαν από υπολογιστή, οι οποίες διέφεραν μεταξύ τους στο βάρος, και να βαθμολογήσουν πόσο ελκυστικές τις βρίσκουν. Read more

Το να πέφτετε για ύπνο τσακωμένοι θα μπορούσε να βλάψει πραγματικά την υγεία σας

o-COUPLE-FIGHTING-facebook (1)

Γνωρίζαμε πάντα ότι το να πέφτετε για ύπνο θυμωμένοι με το έτερό σας ήμισυ θα μπορούσε να βλάψει τη σχέση σας, αλλά αυτό είναι κάτι διαφορετικό: φαίνεται ότι μπορεί να προκαλέσει και βλάβες στην υγεία σας.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες είχαν περισσότερες πιθανότητες να πετύχουν “αναζωογονητικό” ύπνο, όταν είχαν περισσότερη προσοχή από τους συντρόφους τους. Read more